Сегодня предлагаю сделать паузу и провести инвентаризацию радости в вашей жизни. Энергии данного времени очень не простые – сейчас мы находимся в коридоре затмений и это может активировать негативные внутренние состояния, апатию, депрессию, неверие в себя, отчаяние.

В такие моменты трудно двигаться вперед, поэтому давайте сделаем алхимическую практику, чтобы немного вытащить себя из этого состояния.

Прямо сейчас возьмите лист бумаги и ручку и напишите ДЕСЯТЬ моментов/ случаев за последние тридцать дней, когда вы испытывали радость.

Пишите пока не наберется ровно десять пунктов – нумеруйте их.

Кому-то это покажется невероятно сложным. Очень часто мы делаем что-то или получаем желаемое, но не уделяем достаточно времени, внимания, чтобы осознать и отпраздновать это.

К примеру вы мечтали о поездке к морю, но были стеснены в средствах и вот эта поездка реализуется – у вас заказаны путевки, куплены билеты и назначена дата. Что вы испытываете? Есть ли ощущение радости? Есть ли предвкушение приятных минут и удовольствия или вы погружены в свои повседневные заботы и рутину и «забыли» порадоваться?

Помните выражение – «остановись и понюхай розы»? Это английская поговорка stop and smell the roses, так вот она как раз о том, чтобы задерживать приятные мгновения и концентрироваться на них, чтобы зафиксировать это на уровне своих ощущений, чтобы прописать это на клеточном уровне, чтобы отложить в эмоциональный банк. Потому что мы склонны к задерживанию в своем сознании только негативных моментов , концентрации внимания на плохом – и наша энергия уходит туда, истощая силы и ввергая в безрадостные состояния.

Наука о позитивном мышлении как раз учит переориентации от плохого к хорошему, чтобы не застревать на негативе и культивировать в себе позитив.

Поэтому если после нашего упражнения на нахождение десяти моментов радости, вам едва удается вспомнить два-три момента – дело плохо:) и надо что-то с этим делать.

Давайте прямо сейчас – возьмите на себя обязательство в течении следующих пары недель отмечать радостные моменты и делать это так: вы переживаете некое приятное событие и осознаете это – да, сейчас со мной происходит хорошее и говорите себе «Я РАДУЮСЬ». Можете проявить это внешне – сказать «Йеееху» или улыбнуться, главное внутри себя сделать паузу, чтобы заякорить это ощущение, чтобы ваше тело, ум, мозг и тп услышали – что вы радуетесь и осознаете это.

И вы увидите сколько радостных моментов в вашей жизни и что их становится все больше и больше – вы их видите?

Поэкспериментируйте и напишите в комментариях как все прошло.

Удачи!

(c) Людмила Кинг

Подпишитесь и поставьте нравится: