Инвентаризация радости

Сегодня предлагаю сделать паузу и провести инвентаризацию радости в вашей жизни. Энергии данного времени очень не простые – сейчас мы находимся в коридоре затмений и это может активировать негативные внутренние состояния, апатию, депрессию, неверие в себя, отчаяние.

В такие моменты трудно двигаться вперед, поэтому давайте сделаем алхимическую практику, чтобы немного вытащить себя из этого состояния.

Прямо сейчас возьмите лист бумаги и ручку и напишите ДЕСЯТЬ моментов/ случаев за последние тридцать дней, когда вы испытывали радость.

Пишите пока не наберется ровно десять пунктов – нумеруйте их.

Кому-то это покажется невероятно сложным. Очень часто мы делаем что-то или получаем желаемое, но не уделяем достаточно времени, внимания, чтобы осознать и отпраздновать это.

К примеру вы мечтали о поездке к морю, но были стеснены в средствах и вот эта поездка реализуется – у вас заказаны путевки, куплены билеты и назначена дата. Что вы испытываете? Есть ли ощущение радости? Есть ли предвкушение приятных минут и удовольствия или вы погружены в свои повседневные заботы и рутину и «забыли» порадоваться?

Помните выражение – «остановись и понюхай розы»? Это английская поговорка stop and smell the roses, так вот она как раз о том, чтобы задерживать приятные мгновения и концентрироваться на них, чтобы зафиксировать это на уровне своих ощущений, чтобы прописать это на клеточном уровне, чтобы отложить в эмоциональный банк. Потому что мы склонны к задерживанию в своем сознании только негативных моментов , концентрации внимания на плохом – и наша энергия уходит туда, истощая силы и ввергая в безрадостные состояния.

Наука о позитивном мышлении как раз учит переориентации от плохого к хорошему, чтобы не застревать на негативе и культивировать в себе позитив.

Поэтому если после нашего упражнения на нахождение десяти моментов радости, вам едва удается вспомнить два-три момента – дело плохо:) и надо что-то с этим делать.

Давайте прямо сейчас – возьмите на себя обязательство в течении следующих пары недель отмечать радостные моменты и делать это так: вы переживаете некое приятное событие и осознаете это – да, сейчас со мной происходит хорошее и говорите себе «Я РАДУЮСЬ». Можете проявить это внешне – сказать «Йеееху» или улыбнуться, главное внутри себя сделать паузу, чтобы заякорить это ощущение, чтобы ваше тело, ум, мозг и тп услышали – что вы радуетесь и осознаете это.

И вы увидите сколько радостных моментов в вашей жизни и что их становится все больше и больше – вы их видите?

Поэкспериментируйте и напишите в комментариях как все прошло.

Удачи!

(c) Людмила Кинг

Подпишитесь на новые статьи сайта! Введите свой е-мейл:

Post Author: LuaKing

Автор проекта "Алхимия Жизни". Как изменить жизнь к лучшему через пробуждение осознанности и внутреннюю трансформацию.

3 комментариев к “Инвентаризация радости

    Леночка

    (09.05.2013 - 09:18)

    Людмила, спасибо Вам громадное!!! очень хорошее и полезное упражнение 🙂 Желаю всем, чтобы список радостных событий в жизни каждого из нас был без конца — не 10 пунктов, а плюс бесконечность!!!

    Ольга

    (09.05.2013 - 15:21)

    Здравствуйте, все! Людмила, а ведь правда. Почему-то фиксируешься на плохих моментах. БлагоДарю за напоминание и практику. Будувыполнять.

    БлагоДарю за практику! Только что с Аркаима — действительно важно на чем я фиксируюсь… на 15 часах поездки в автобусе или на прекрасных энергиях, идущих от гор. Что запомнит моя память — мое тело и моя душа? Тело отдохнет и забудет неудобства, а душа оставит в памяти прекрасные моменты..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *