Сегодня поговорим о дыхании в жизни осознанного человека и некоторых способах его сознательного использования.

Дыхание – это важная жизнесоставляющая человека, сакральное действо по поддержанию жизни. Наша жизнь – всего лишь дыхание: ребенок при рождении совершает первое в его жизни самостоятельное действие – делает первый вдох; умирая, человек совершает последнее в его жизни действие – делает последний выдох.

С помощью дыхания мы насыщаем кровь кислородом и выдыхаем отработанный углекислый газ.  Вы, наверное, не раз сталкивались с информацией по коротким медитациям, когда нужно сосредотачиваться на своем дыхании, представляя как вдыхается золотистый, исцеляющий свет или любовь, а выдыхается вся печаль и негатив. Таким образом происходит очищение организма дыханием и насыщение его положительной и исцеляющей энергией.

В йоге есть целые блоки посвященные упражнениям на дыхание — пранаяма. Любую проблему можно продышать. Также можно дышать чакрами, тем самым балансируя их.

Когда становится плохо нам рекомендуют дышать глубже. Хорошо вдыхать через нос, а выдыхать через рот. Делайте так когда тошнит.

Когда мы в гневе, в ярости, злы, нам рекомендуют дышать медленнее и считать до десяти.

Если ваш ребенок истерит, попробуйте заставить его дышать глубже и он тут же успокоится.

Малыш плохо засыпает? Ложитесь рядом и дышите медленно и глубоко, он синхронизируется с ритмом и заснет.

Закладывает уши в самолете? Закройте нос руками и сделайте усилие как будто вы выдыхаете, но не открывайте ни носа ни рта, чтобы почувствовалось давление на уши изнутри,  их как бы «откладывает». Дайверы хорошо знают это упражнение, в дайвинге оно применяется для борьбы с подводным давлением.

Восточные философии учат дышать из центра, называемого Хара, который расположен чуть ниже пупка в животе , то есть дышать животом. Например, я обучалась игре в zennis, это теннис от дзен-мастера, когда ты держишь конец ракетки направленным в Хару и именно оттуда совершаешь удар по мячу.  Мой учитель говорил: «Все, что мы делаем, мы должны делать из Хары».

Оперные певцы, исполняя свои арии, вдыхают воздух животом и именно оттуда «достают» свои волшебные звуки.

В этом месте находится центр нашего равновесия и те, кто занимаются борьбой или любыми восточными единоборствами, знают, что надо держать свое внимание и концентрировать свою силу именно в этой точке.

Дышать надо медленно, глубоко и спокойно.

На днях прочла статью одного Мастера Осознанности о вреде Холотропного дыхания, суть которого в том, чтобы очень быстро вдыхать и выдыхать в течении определенного времени, быстро накачивая организм кислородом. Затем происходит резкий выброс этого кислорода, что чувствуется порами кожи как легкое покалывание по всей поверхности тела и вибрации. Достигается состояние транса, при котором у людей возникают различные видения и, как говорят авторы методики, происходит разблокировка энергетических блоков.

Но, на самом деле, происходит гипоксия мозга и гипоксия организма, кислородное голодание и сужение сосудов при которых мозг как бы голодает и начинаются галлюцинации. Это очень вредно, так как мозг начинает отмирать, возникают миражи, душа выскакивает из тела и может не вернуться. Мозг страдает от перенасыщения кислородом, вы, наверное, помните как дурно становится, когда попадаешь высоко в горы и хватаешь разреженный воздух или когда долго и быстро бежал и запыхался.

Поэтому лучше всего работать в режиме дозволенного – коридоре нормальности – любое отклонение вверх и вниз от которого вредно.  Самые безопасные способы работы – релаксация, работа с сознанием и подсознанием.  Состояния измененного сознания практически всегда таят в себе опасность, они сродни наркотику. Об этом писал Кастанеда, о применении галлюциногенных кактусов для того, чтобы перейти в Тонкий мир, а также создатель современного метода шаманства  М.Харнер, о применении шаманами мира особенных препаратов (грибов, ядовитых трав и тп), чтобы перейти в Тот мир, ощущения были не из приятных и потом организм очень долго восстанавливался. Состояния были приграничные к смерти и только помощь опытных наставников рядом вытаскивала их обратно.

Решать свои психические проблемы, также как и проблемы со здоровьем, лучше всего с помощью медитации и релаксации, спокойного и глубокого дыхания. Можно бегать, но не быстро (марафонский бег также вреден). Бег – это еще один медитативный способ отрешиться от проблем, найти решение мучающему вопросу, новую идею, расслабиться, подзарядиться энергией. Во время бега идет ритмичное дыхание, которое балансирует наш организм.

У некоторых людей не получается входить в измененные состояния, увидеть видения и тп, потому что у них очень контролируемое сознание, я отношусь к их числу, всегда «страдала» от этого, что не получается войти в транс и испытать описываемое другими. Теперь вижу, что мое сознание защищало меня от вредного воздействия как и автора статьи о вреде холотропа.

Быстрое, учащенное, поверхностное дыхание сокращает жизнь, а медленное, спокойное и глубокое удлиняет. Поэтому дышите глубже и будьте осознанны! Бегайте трусцой и расслабляйтесь в медитации!

(c) Людмила Кинг

Подпишитесь и поставьте нравится: