Рубрика: Как начать медитировать

Жизнь движется очень быстро. Если вы не будете останавливаться и медитировать время от времени, вы можете не заметить ее. Просто поверьте, медитация может сделать вашу жизнь лучше. И она оказывает позитивное влияние на здоровье: уменьшает уровень стресса, снимает воспаления и понижает кровяное давление. Также она помогает человеку чувствовать настоящий момент – состояние, которое дает продуктивность, […]

Одной из самых популярных статей на моем сайте является статья «Как начать медитировать. Медитации для начинающих», где описаны некоторые стартовые моменты для начала практики медитации. И вот буквально вчера там появился комментарий от Татьяны со следующим вопросом: Скажите пожалуйста, я сегодня в первый раз задумалась над медитацией,т.к. проблем хватает, да и за день дети вымотают, […]

ЧАСТЬ ВТОРАЯ  в серии Практические Медитации Продолжаем уроки осознанной жизни и сегодня еще больше Практических медитаций для начинающих. Как сделать жизнь лучше Медитация «Любви и Доброты» Буддисткая медитация «Любви и доброты» помогает облегчить боль и избавиться от страдания. Сядьте в свою любимую позу для медитации. Осторожно закройте глаза и направьте внутренний взор в область сердца. […]

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ  в серии Практические Медитации В статье «Как стать осознанным» в шаге два я описала самый действенный метод достижения состояния осознанности – практику медитации. Далее я опишу ключевые моменты – зачем и как нужно медитировать, как это делать правильно, с чего начать занятия медитациями, освещу некоторые технические моменты: позы, дыхание, внимание, приведу практические примеры […]